Осенний гром 🍁🌩
Полумарафон (21,1км) - 01:48:52
Красивое завершение бегового сезона - пробежать полумарафон. Который до этого я не бегал никогда. Но имея за плечами с десяток 10-к, преодоленных на соревнованиях и тренировках, и супер настрой после успешного Московского марафона, глупо было ждать следующего года. И стратегия осталась прежней - держать ровный нужный темп с 1-го километра, без рывков, ускорений и замедлений.
Полумарафон оказался не сложнее 10-ки. А 10-ка явно не легче его. По мне они одинаковы в усилиях, только точки приложения усилий в разных плоскостях. На 10 - это дыхание, гипервентиляция, дышишь как на восхождении. На 21,1 - общая усталость всего тела, организма, мышц.
Бежал без еды: первый же апельсин, попытка его жевания, сбили мне дыхание и темп, с гелем на скорости просто некогда было возиться. Все что успел - по одному глотку воды на 10 и 18 км.
Поразил состав участников: на полумарафоне "случайных" бегунов, которые начинают отваливаться на 2-3 км, почти нет. Мы бежали одной неизменной толпой в 20-30 человек всю дистанцию. Бег плечом к плечу, энергетика группы, хорошо заряжают и придают сил.
Обе личные задачи этого сезона я выполнил:
✅ 10 - быстрее чем за 50 мин
✅ 21,1 - быстрее чем за 1ч 50 мин
А в новом сезоне будут новые задачи! Всем бег и легких ног 🏃🏅
